地震対策における情報
ども、ダイエットライダーです。被災者の皆様に少しでも役立つのではないかと思い、引用可の地震対策情報です。ココからーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■ご家族と連絡がとれない方NTTが提供している災害伝言ダイヤルをお使い下さい。下記が使い方です。【伝言の登録】1.ダイヤル「171」の後に「1」。2.自宅の電話番号を市外局番をダイヤル。3.伝言...
View Articleもし、摂取カロリーを減らすなら・・・
今日花粉症の薬を飲み忘れて、仕事中に心が折れそうになったアキライダーです。でもって、昼ご飯食べてたら、鼻水がご飯にたれる、たれる、鼻水ご飯になっちゃいました（爆）汚い話はこれくらいにして、今日は、摂取カロリーを減らす時に何から減らせばいいのか考えていきましょう。結論から言ってしまえば、もう何が何でも、脂質、脂肪分をまず減らしましょう。■理由１糖質（炭水化物） １ｇ ４カロリータンパク質...
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